bez bialka

To ciekawe czy bez białka w codziennej diecie by ktoś urósł ;xx Wątpię że ktoś kto nie ćwiczy (np. ja) zjada te 230g białka dziennie ;x Co ma bardzo duży wpływ na rozwój i rośnięcie kości, oraz mięśni z tego co wiem ;D Zmieniony przez - Mloooodi w dniu 2013-01-21 20:25:07 Zmieniony przez - Mloooodi w dniu 2013-01-21 20:25:47

No to teraz powyliczaj sobie ile białka/węgli/tłuszczu, ile kalorii i jakie masz zapotrzebowania. Dieta raczej do kitu, ale lepsza taka niż inna. Po treningu szamaj węgle. Możesz tego gainera sobie dodać, ale bez białka w diecie domu nie zbudujesz.

bralem jakies 1,5 miesiaca tylko kreatyna bez inych skladnikow diety , bez bialka itd . pozniej zrobilem miesiac przerwy i teraz zaczelem z czyms mocniejszym . a to zdjecie z przed 1 cyklu kreatyny , mozna powiedziec ze na ,,sucho'' bo diecie odchudzajacej

[...] być posiłek potreningowy??? Posiłek potreningowy powinien zawierać białko które szybko się przyswoi np. z odżywki białkowej i cukry proste a nie dawkę 150g węgli zupełnie bez białka... Nawet PRO nie mają takich ilości cukru :) 5.Jest okej ale ten lurpak zamień znowu. 6.Tuńczyk z wody,majonez idzie w odstawkę na rzecz innych tłuszczy... [...]

do kązdego posiłku warzywa, okołotreningowo możesz bez, bialka za dużo, daj 2g/KMC zwierzęcego, lepszy byłby jakiś FBW niz split

Dobrze ze jeszcze nie napisałeś ze chcesz prowadzić diete niskowęglowodanowa bez białka . Rybki albo akwarium . Trenujesz na siłowni wiec musisz odpowiednio jesc . Jeżeli uparłeś się ze będziesz stosował diete bez mięsa , to zasady układania diety będą takie same tylko wybierasz inne produkty .

to jak nie bedzie diety białkowej ? jaki kox zbuduje mięsień bez białka ? co ewentualnie tutaj oma byłaby dobra bo ciągnie wode i efekt 'masowy' by był ale co z tego...

Albo nawet bez białka. Talerz frytek i kimasz jak kłoda :-) A jeszcze lepiej węgle proste i złożone. Jak "wejdą" to ziewniesz i będzie to ostatnia rzecz jaką będziesz pamiętał :-) I nie pij energetyków po 15:00 :-)

Czemu posilek w pracy bez bialka?

Czemu posilek w pracy bez bialka? tak jakoś wyszło :P Dietetyk Pawel nie jest pod wrazeniem twojej diety... /SFD/Images/2015/8/2/aaf6020e54dd4724b78657936b992d44.jpg

1 i 4 posiłek bez białka, drugi posiłek kiepski jakościowo mało kcal, mało białka, skorzystaj z linków od flexa, wrzuć zapotrzebowanie, rozkład makro i ułóż od nowa

Nie mozesz szamac żadnego białka czy tylko określone jego rodzaje?? Lub produkty. Bez białka trudno będzie bo widzisz, to taka "cegiełka".

spożycie samych węglowodanów <bez bialka i tłuszcy po treningu jak najbardziej wskazane>. jeżeli masz szybki metabolizm to szczególną uwage musisz zwracać na kaloryczność odżywiania, w tym wypadku odzywka węglowodanowo-białkowa jak najbardziej wskazana <ułatwia życie>. wykorzystaj monohydrat kreatyny <sprawdzony suplent> [...]

Odwiedź dział odżywianie, a następnie rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. wJednak nie wydaje mi się żebyś przez 3miesiące zrobił 10kg mięśni. Białko, Gainer, Bulk - > odżywkę dobierz do braków w diecie. Przy 60kg potrzebujesz ok 150g białka nie jest to dużo i myślę, że obejdzie się bez białka może bardziej gainer albo bulk.

[...] jak bardzo ono jest potrzebne człowiekowi tym bardziej w sporcie, to samo tyczy się ww). Kreatyna jako silny energetyk komórkowy daje faktycznie spektakularne rezultaty ale bez białka czy węglowodanów (których może brakować w diecie) nie da dosłownie nic. Co do stosowania kreatyny - na razie odczekaj jeszcze trochę. W początkowej fazie [...]

tak ale bez bialka i zak nic z tego nie bedzie a wegle musi dobierac ile potrzebuje nikt mu dokladnie nie powie

Dlaczego miałbyś pierwszy posiłek przyrządzać bez białka? W każdym posiłku powinno być białko. Wywal lub zmniejsz ilość tego nabiału - i zastąp go czymś innym, jajkami np. Ale wrzuć rozpiskę poprawnie, w formie zrzutu zawsze - bo taką pisaną źle się czyta ;-)

Nawet nie tyle, że bez białka nie zbudujesz mięśni. Bez tego składnika odżywczego nie da się żyć. Jeżeli więc chcesz żyć, a przy okazji poprawić wygląd sylwetki pierwsze co należy zrobić to skupić się na prawidłowym odżywianiu i treningu siłowym. Bez tego nie ma szans na zmianę. Z tego tez względu zapraszam do odpowiednich działów odżywianie i [...]

[...] mozesz brac 20g białka oczywiscie tłuszczu nie dodajesz ja ta robiłem długo i spadków mieśni nie widziałem a fat tam toche leciał, ale kupiłem turynke i żre teraz około 4g 30min przed aero bez białka i efekt taki sam z tym że szybciej mi fat leci ale czy an ciebie tak by zadziałało to trudno powiedzieć teoretycznie tak musiałbyś wypróbować

a ja sie nie zgodze z tym zeby zadnych suplementow nie dolaczyc. Ja osobiscie nie widze redukcji bez bialka, wiadomo na redukcji je się dosc malo (czasem za malo) zeby spalic tluszcz i utrzymac juz zdobytą mase miesniową. Jestem przekonany ze autor postu nie jest wstanie trzymac idealnej diety, na bank bedzie w jedną albo w drugą strone [...]